Самотність не завжди минає лише після спілкування з іншими людьми. Велике дослідження показало, що багатьом допомагають спорт, хобі, робота, навчання або навіть свідомий час наодинці.
Дослідники проаналізували дані двох масштабних опитувань — BBC Loneliness Experiment та EU Loneliness Survey. Загалом у них взяли участь 18 352 людини віком від 16 до 99 років.
Одним із найпоширеніших способів впоратися із самотністю справді виявилося спілкування з близькими. Водночас люди частіше намагалися зміцнити вже наявні стосунки з друзями та родичами, а не шукати нові знайомства.
Проте соціальні контакти були далеко не єдиним варіантом. Частина учасників обирала фізичну активність, улюблені заняття, навчання, роботу або інші справи, які допомагали переключити увагу.
Деяким людям, навпаки, допомагав час наодинці із собою. Це свідчить про те, що самотність не завжди варто долати простим збільшенням кількості контактів.
Результати також відрізнялися залежно від віку. Молодші учасники частіше зустрічалися з близькими, зверталися по психологічну допомогу та намагалися осмислити причини свого стану.
Люди старшого віку частіше обирали клуби, спілкування із сусідами та заняття, які допомагають відволіктися.
Автори дослідження дійшли висновку, що універсального способу впоратися із самотністю немає. Для однієї людини найкраще працює розмова з другом, для іншої — спорт, книга, робота чи улюблене хобі.
На думку дослідників, важливо враховувати не лише кількість соціальних контактів, а й їхню якість. Хороші стосунки можуть бути важливішими за ширше, але поверхове коло спілкування.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover
About the Author
